w jakich

[...] jeśli ma nie byc sparingu to lepszy sparing sportowy niż żaden. Jednak naprawdę można zorganizować sparingi w danej tradycyjnej szkole w oparciu o to czego ten system uczy i jakich strategii uczy. klejnym koniecznym czynnikiem jest posparowanie z uczniami inych szkól i styli - tylko wtedy można zobaczyć sedno technik i ich róznorodność i wielość [...]

[...] Twój staz treningowy to tylko 6 miesiecy .Chlopie jeszcze nieumiesz gryfu pozadnie trzymac a juz lapiesz sie za specyfiki. Niebadz kolejnym malolatem ktory sie tu wbija , jakich sporo ostatnio, i mysli ze jak zje stowke czy dwie metki to bedzie wielki i po paru miesiacach i tak zapomni o silce. Masz za soba 2 cykle kreatyny < w tym jeden z [...]

[...] wycwiczyc sobie pewne odruchy. Zawodnik zadajac cios, chcial czy nie chcial wczesniej go sygnalizuje co przy srednim reflesie daja ta przewage, ze mozna zablokowac cios bez jakich kolwiek wlasnych obrazen. Minusem jest to, ze zeby w praktyce to wychodzilo potrzeba czasu, tymbardziej ze po zablokowaniu takiego ciosu pozostaje nam tylko wybrac [...]

Są szanse by zająć drugie miejsce, co prawda łatwo nie będzie ale Bóg wie jakich silnych drużyn w swojej grupie nie mamy (nie licząc Portugali)

Witam serdecznie. Dieta trzymana na 95%. 3 posiłki, taki skład jak pisałem wczesniej. Jak się okazało- nie chudłem w rozmiarach jakich się spodziewałem. A to dlatego: waga produktów ktore spożywałem ''na oko'' była znacznie wyższa niż zalecane dawki :P. Ryż i kura pilnowana dobrze, no ale np. olej czy rodzynki/itp itd mocno się różniły. Dla [...]

Jakieś info by się o tobie przydało,wklej ankietę, podaj swój ostatni plan, jakie efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.

[...] produktu. tak jak napisałem.Rano na czczo 5gram i tyle samo po treningu. przed możesz wziąć BCAA (firma nieważna, ja mam np.teraz Universal'a). Omega-3 - bez znacvzenia firma.Rano do śniadania i do np.2 lub 3posiłku. Odźywki jakich firm to sam dobierz.W miarę oszczędnie ale dobrze jakościowo to np.Mass XXL Trec'a.Ich białka też są dobre! pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=KG9Vkav1k_0&feature=player_embedded jak na wszystkich syntholowców jakich widziałem to ten naj estetycniej wygląda jesli moe sie tak wyrazic ,ciekawe na jak dlugo bo ten z pierwszego filmu chyba wszystkie laski tym swoim biustem zawstydza jednak nie myslałem tak do póki nie zobaczyłem jego barkówz których [...]

[...] leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc - 60 kg " to jest twoj poziom wytrenowania "Cel treningowy: Przyrost masy " MASA=SILA SILA = MASA , jesli bedziesz szedl silowo do przodu to i masowo tak wyglada praca na dluzsza mete pompke to mozna sobie robic okresowo 4-6 tygodni dla zabawy . a wiec na jakich cwiczenia masz sie skupic CIEZKIE ZLOZONE BOJE .

Nie nic nie bralem z farmakologii, bo jakich kolwiek lekow przeciw zapalnych unikam. Robilem laser, magnet i prady imo bez znaczenia. Moj sprzet numero uno czyli maty Kuzniecowa i Laypko tez nie pomogly. Wydaje mi sie, ze przeszlo jak przestalem paskow uzywac i w zeszlym roku wrocilo jak znow zaczolem. Dla mnie to w tym njdziwniejsze jest jak sie [...]

nic nie ma to do rzeczy. dieta na mase nie oznacza jedzenia byle czego w byle jakich ilosciach. od diety redukcyjnej rozni sie parametrami BTW i kalorycznością. mozesz zrobic omlet. albo zjesc owsianke osobno i dodatkowo jaja na miękko/twardo. jak masz z takimi niuansami problemy to zmien sport, bo nic z tego nie bedzie

[...] nawet raz w nim byłem i doszlo do mnie "Stratosfear" oraz "Force majeure" Gochan - jak ważyłem 140 kilo też raz wskoczyłem do kotła i... oj ludzie lecieli wtedy naprawdę daleko! A najlepiej się bawiłem chyba na Pungent Stench - rock and roll jakich mało "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

sandau na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskanie;drazek)?(konkretnie w kg) co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) dlaczego wybrales taki plan? "Uprawiane inne sporty : 3lata koszykówki " to cos na serio? pytam,bo jestem ciekaw,czy trening ma ci pomoc w koszu,czy kosz jest tylko dodatkiem. [...]

Czytałem gdzieś o polskich kamikaze Obwieszali się ładunkiem i lecieli na gestapo podczas WW2. W jakim państwie mogło powstać? Raczej nie w państwie a u jakich ludzi. U ludzi zdesperowanych, cholrnie odważych, albo u fanatyków religijnych(vide WTC) Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] wszystkim porządny z niego chłopak i nie obija się Mogę Ci ręczyć, że zawsze do walki jest pierwszy... Z różnym skutkiem Ale ducha ma. Z tym, że ZIAjA to prawdziwy kozak jakich mało Takie małe sprostowanko by nie wskrzesać niepotrzebnych kłótni Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

Silabolin podobno jest dla kulturystów i nie ma takich skutków jakich nie chce miec albo deca, po dece mógłbyś się już wogóle nie pozbierać,jak sam test spowodowal u ciebie takie skutki w tak mlodym wieku - moim zdaniem kończ to jak najszybciej bo z taką wiedzą oraz osiągami to daleko nie zajdziesz, to tak jakbyś dolewał paliwo do zepsutego [...]

i na samym tesciu tak jak napisałeś jakich moge sie spodziewac efektów MAKSYMALNYCH ile w łape wejdzie cm z 5 kilo masy dojdzie ?

Mozesz robic obwody. Spora czesc zawodnikow tak trenuje. Ustalasz sobie obwod cwiczen (niewazne jakich, wazne aby trenowaly INNE grupy miesniowe). Zakladasz 40-50% obciazenia masymalnego z jakim jestes w stanie zrobic takie cwiczenie. Liczba powtorzen 10-15, wazne abys byl w stanie zrobic taka serie i pozniej mogl robic cos jeszcze, dla [...]

[...] do góry. Ale nie jest ważny sam plan, wazne żeby zawierał podstawowe boje(przysiad, martwy, wyciskanie) Split nie jest tragicznym rozwiazaeniem ale napewno nie taki jakich jest setki 3 dni klata triceps, plecy biceps itd bo to jedna wielka lipa. FBW jest bardzo dobrym i sprawdzonym systemem treningowym, i jezeli działa to nalezy sie go [...]

revange to wałek jakich mało w piwnicy tłuka opakowania i puszczają na rynek. Niedawno sprawdzałem i taka firma w ogóle nie istnieje. HU...TWO straszne, nikomu nie polecam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!